Ալկոհոլը խմելը իրականության արհեստական հեռավորություն է, եւ ոչ թե խնդիրներից եւ կյանքի բախումներից: Էթանոլի մշտական մշտական ընդունումը կախվածության մեջ է առաջացնում, ոչնչացնում է առողջությունը, հանգեցնում է մտավոր եւ սոցիալական քայքայման:
Հնարավոր է թողնել ինքներդ ձեզ խմելուց, առանց բժշկական օգնության. Դրա համար անհրաժեշտ է իրավասու դրդապատճառ:
Debunge առասպելներ ձեր գլխում
Ալկոհոլի կանոնավոր օգտագործումը դարձել է հետխորհրդային հասարակության «ավանդույթների» մաս. Ալկոհոլի խմելը անհետացել է տարբեր ծեսերով, պատճառներով, առասպելներով: Վերջիններս հեշտությամբ են դրվի, առանց հուսալիության ստուգումների:
Ալկոհոլային հակաահաղորդիչ
Համարվում է, որ ալկոհոլը օգնում է հաղթահարել սթրեսը եւ հանգստանալ: Բայց սա սառցաբեկորի մակերեսն է. Ուժեղ մարդը ուժեղացնելուց հետո վստահություն է առաջացնում սերտ լարվածությունը այս ձեւով հեռացնելու սովորությունը. Մարդը ինքն է կորցնում հանգստանալու ունակությունը: Հաջորդ քայլը ալկոհոլ խմելու սովորությունն է, կախվածությունը մեծանում է: Ալկոհոլի նյարդային համակարգը անկայուն է, ուստի հետագա սթրեսների արձագանքը կլինի ավելի սուր եւ անբավարար:
Խմելու մեղք է:
Խմելու առիթ կա. Կեղծ ավանդույթների կողմից պարտադրված մեկ այլ հայտարարություն: Անկախ նրանից, թե դա հարսանիք է, թե հիշատակի. Ամենուրեք ալկոհոլ կա: Բայց ոչ մի կապ չկա ալկոհոլի սպառման եւ կյանքի միջոցառումների միջեւ: Սա երկարատեւ արդարացում է մարդու թույլ կողմերի համար: Արդյունքում, խեղաթյուրված սոցիալական ռեֆլեքսը արտադրվում է հաջորդ սերնդում: Վերջին գործոնը հատկապես կարեւոր է ալկոհոլից կախված կանանց մոտիվացիայի համար `ձեր սեփական երեխայի երջանկության համար խմելը թողնելը շատ ավելի հեշտ է:
Ալկոհոլի չափավոր օգտագործումը լավ է առողջության համար
Մեկ այլ առասպելը, որը խմելը դադարեցնելու դժկամությունն է, երեւակայական առողջության օգուտ է: Եթե դա դրսեւորվի, ապա դա անպայման ուղեկցվում է վնասով. 150 մլ բնական կարմիր գինու օրաթերթը օգտակար ազդեցություն է ունենում անոթների վրա, միաժամանակ ավելացնելով լյարդի ցիռոզի ռիսկը: Հաճախ ուժեղ չափավոր սպառումը, եթե դուրս եք գալիս վերահսկողությունից, վերածվում է ալկոհոլիզմի:
Ալկոհոլը խթանում է հաղորդակցությունը
Եթե խմում եք, մարդը ինքնավստահ է դառնում, վճռական, ուրախ, բայց նա ի վիճակի չէ դրա առանց դոպինգի, ապա խնդիրը լուծվում է, բարդություններով, հաղթահարելով բարդությունները: Ալկոհոլի ազդեցության տակ գտնվող հաղորդակցությունը տեսակետների եւ զգացմունքների իրական փոխանակման կոպիտ կեղծ է:
Վերջին ընդհանուր առասպելը. Ալկոհոլը թմրանյութ չէ: Ոչ ճշմարիտ, այն կանգնած է 5-րդ տեղում, Barbitates- ի Barbitates- ի եւ շատ ուրիշների վարկանիշային աղյուսակում:
Ալկոհոլի սպառումը, ինչպես մեկ այլ դեղամիջոցը, կախվածություն է առաջացնում, պահանջում է դոզայի աճ, նպաստում է անհատի դեգրադացիային. Խմելը թողնելը միակ փրկությունն է:
Լավագույն խորհուրդներ. Ինչպես հեռացնել ալկոհոլը ընդմիշտ
Ինքներդ հնարավոր է հաղթահարել ալկոհոլային կախվածությունը: Խմելու դադարեցման ցանկությունը դրական փոփոխություններ կբերի, բայց ոչ անմիջապես, մենք պետք է աշխատենք դրա վրա: Քայլ -BE -BE -STEP հրահանգները կօգնեն հաղթահարել խզումները եւ լիարժեք կյանք հաստատել առանց ալկոհոլային կատաղի: Խմելու այն մարդկանցից, ովքեր ամսական մեկ անգամ ավելի քան մեկ անգամ խմում են խմելը, հաճախ հարբած են նվիրված մեկի հետ, ով արձակուրդ չի պատկերացնում առանց խմելու:
Մենք փոխում ենք կյանքի իմաստը. Հոբբի
Օղի, գարեջուրը, գինին եւ այլ ըմպելիքները իմաստով չեն լցնում կյանքը: Հեշտությամբ թողնել խմելը, գտնելով այլընտրանքային ժամանց.
- Իմացեք օտար լեզու (համակարգիչ, լուսանկարչության հիմունքներ):
- Պլանավորեք ուղեւորություններ `պահելով գումար, որը ծախսվելու է խմելու վրա:
- Սովորեք մեքենա վարել:
- Հոգ տանել կտոր արհեստների, վերանորոգման մասին:
Սա կօգնի հաղթահարել էթանոլի համար ցավալի փափագը, թողնել խմելը: Գտեք այլ կյանքի առաջնահերթություններ, օրինակ դարձրեք ձեր երեխաների համար, դադարեցրեք նեղացած հարազատներին անպարկեշտ պահվածքով: Արժե դադարեցվել խմել `եւ որոշ ժամանակ անց կյանքը փայլելու է նոր գույներով:
Մարմինը մաքրելը
Ալկոհոլի կանոնավոր սպառումը մարմինը հագեցնում է տոքսիններով: Թողնել խմելը տանը, առանց մասնագետների օգնության դիմելու, կարող եք սկսել մաքրել մարմինը:
Այս նպատակների համար օգտագործվող վարիչների ապացուցված ժողովրդական բաղադրատոմսը.
- Լվանալ 250 գ մանրակրկիտ:
- Լցնել զով ջուր (1 լ) եւ պնդել ամբողջ գիշեր:
- Առավոտյան եռացրեք եւ եփեք կես ժամ:
- Փաթեթավորեք եւ պնդեք 2 ժամ:
- Լարում մանրակրկիտ:
Խմելը թողնելու համար նրանք օգտագործում են Decoction Daily, միանգամից 100 գ: Քանակ `օրական մինչեւ 5 բաժակ:
Կապվեք մասնագետի հետ
Մասնավոր նարկոլոգիական կլինիկայում ստացիոնար բուժումը խմելու հեռացման արդյունավետ միջոց է: Վճարովի թերապիան ներառում է հարմարավետ պայմաններում, սնուցող հավասարակշռված ընտրացանկ եւ մարմնի համապարփակ դետոքսինգ: Հոգեբանների հետ անընդհատ կապ կա, վերականգնմանն ուղղված անհատական դեղամիջոցների օգտագործումը `մասնագետները կօգնեն հեշտությամբ թողնել խմելը:
Ծածկագիր
Եթե չկա կամք, ապա կարող եք թողնել խմելու միջոցով, օգտագործելով կոդավորում: Գործընթացը բաղկացած է հոգեբանական առաջարկից, որը ենթադրում է ալկոհոլի մերժումը: Այն չի գործում բոլորի վրա, կարող է հանգեցնել անհատականության փոփոխությունների, ֆոբիայի տեսքին: Հիմնական պայմանը խմելը թողնելու անկեղծ ցանկությունն է:
Կոդավորման երկրորդ մեթոդը պարկուճի կիրառումն է: Այս դեպքում ալկոհոլի օգտագործումը, ընդհանուր առմամբ, անընդունելի է, քանի որ այն գրավում է լուրջ հետեւանքներ: Արմատական, բայց արդյունավետ միջոց, արագորեն խմելու համար: Բայց բժշկության տեւողությունը անխուսափելիորեն ավարտվում է, ուստի կարեւոր է կոդավորվածի մտադրությունների ամրությունը:
Դիետա եւ վիտամինային համալիրներ
Անհնար է ճիշտ ապրել, անհնար է թողնել խմելը `առանց մարմնի դիետայի ճշգրտման եւ մարմնի վիտամինիզացման: Նյարդային համակարգը լրջորեն տառապում է էթանոլի համակարգված սպառմամբ, ուստի B վիտամիններ են պահանջվում, ով թողնում է խմելը: Դրանք հայտնաբերվում են մռայլ ձվերի, բողկի, կարտոֆիլի, ցածրորակ խոզի միս, ձուկ, ծիրան, կաղամբ, լոբի, շիլա:
Ալկոհոլի մերժման մեջ սնունդը պետք է լինի չափավոր, բայց սովն անընդունելի է, քանի որ սա սթրեսի լրացուցիչ պատճառ է:
Արագ սնունդը բացառված է, սոդա, 1-1,5% ալկոհոլի, ճարպի, չափազանց շատ քաղցր արտադրանքների բովանդակությամբ: Ողջունվում են թարմ մրգերով, բուսական աղցաններով, կաթնաշոռով, կեֆիրով: Խմելու բավարար ռեժիմը անփոխարինելի վիճակ է: Խմելու նետելը, անձը պետք է օրական առնվազն 2,5 լիտր ջուր ստանա (չճանաչելով առաջին ուտեստները):
Ազատվելով անցյալի կյանքից
Տան ընդհանուր մաքրումը կարգի կդնի բնակելի տարածքը եւ իր տիրոջ մտքերը: Դադարեցնել մտածել ալկոհոլի մասին, անհրաժեշտ է մաքրել սենյակը, տարաները նետել ալկոհոլով եւ այն ամենը, ինչը հարբած օրերի անցանկալի հիշողություններ է առաջացնում `ավելի հեշտ կլինի:
Մարմինը պետք է լինի մաքուր. Մարդը պետք է պարբերաբար սափրվի: Մի անտեսեք ամենօրյա ցնցուղը, կոսմետիկ եւ հիգիենիկ ընթացակարգերը, դուք պետք է վերահսկեք հագուստի կոկիկությունը. Սա կնպաստի հաղորդակցությանը, առանց ալկոհոլի:
Ֆիզիկական պատրաստություն
Ֆիզիկական ակտիվությունը սթրեսը հաղթահարելու եւ խմելու լավագույն միջոցն է: Այն օգնում է հանգստանալ եւ բեռնաթափել նյարդային համակարգը:
Ալկոհոլից կախվածությունը հիմնված է հաճույքի հորմոնների ազատման վրա, եւ չափավոր ֆիզիկական ուժով, էնդորֆիններ արտադրվում են առատությամբ.
- Առավոտյան մարմնամարզություն պատրաստեք (թեքություններ, շրջադարձեր, քառակուսի, պարանով նետվելով):
- Վազեք առավոտյան եւ երեկոներին:
- Ձմռանը գնացեք դահուկներ:
- Ամուր հորիզոնական բարում:
- Պարբերաբար քայլեք օդում:
Յոգայի դասընթացները նպաստում են ոչ միայն ֆիզիկական, այլեւ մարմնի հոգեւոր վերականգնմանը: Առաջարկվում է, որ դուք ուզում եք խմել մի քանի Asanas ("Shavasana" - Լրիվ 10 րոպե տեւողությամբ հանգստություն, որը պառկած է մեջքին, «Պադասանա». Լոտոսի լեգենդար կեցվածքը):
Լոգանք եւ լողավազան `սթրեսը թեթեւացնելու համար
Կարող եք հաղթահարել սթրեսը, եթե որոշեք թողնել խմելը, կարող եք լողավազանում լողալ եւ այցելել լոգանք: Միտաբոլիզմը եւ արյան շրջանառությունը բարելավվում են, տոքսինները հեռանում են, եւ արտադրվում են հաճույքի հորմոններ: Գոլորշի սենյակում մնալով, աշխուժացնում է անօթեւան մտքերի գիտակցությունը, հրահրում է լյարդի գլյուկոզի արտադրությունը եւ ամբողջովին վերականգնում էներգիայի պաշարները: Լողի ազդեցությունը համեմատելի է շնչառական վարժությունների եւ յոգայի հետ `լավ բարելավվում է:
Լոգանքի այցը խորհուրդ չի տրվում հիպերտոնիայի եւ միջուկների համար: Լողավազանին թույլատրվում է գրեթե բոլորին, բացառությամբ մաշկի հիվանդություններ ունեցող մարդկանց, սուր վարակների, անգինայի պեկցիոն եւ ուռուցքաբանությամբ:
Փոխեք կապի շրջանակը
Նախկին ալկոհոլիկայի խորհուրդը հուշում է, որ եթե որոշեք թողնել խմելը, ապա մի ընկերություն թողնելով, որը ճանաչում է ժամանցի միակ ճանապարհը `« Թում »-ը պետք է ունենա: Հակառակ դեպքում, դա անիրատեսական է «փողկապը» համար: Անհրաժեշտ է ձեզ խմել խմելու մարդկանց հետ: Սա հոգեբանության օրենքն է. Դժվար է լինել խմելու ուղեկիցների սովորական միջավայրում, թողնել խմելը `ապակիների ակնոցների եւ հարբած զինակիցների զանգի ուղեկցության ուղեկցությամբ: Արմատական լուծում է փոխել իրենց բնակության վայրը:
Ինտերնետային կայքերում նոր ընկերներ գտնելու ամենադյուրին ճանապարհը եւ սկսեք ծանոթանալ միմյանց: Խմբեր են կազմակերպվում, երբ սթափ, հետաքրքիր, կրթված մարդիկ, ովքեր ապրում են առանց ալկոհոլի եւ հարմարավետ են զգում:
Ժողովրդական միջոցներ `լքումը օգնելու համար
Ժողովրդական միջոցները խմելն անջատելու խնայող միջոց են, որն օգնում է նրբորեն եւ առանց կոդավորելու սթրեսից եւ կոտրվելուց `ալկոհոլից հրաժարվելու պատճառով: Ոչ-արտարժույթի բժշկությանը աջակցելը հիմնված է խոտաբույսերի վրա, որոնք նվազեցնում են ալկոհոլի փափագը եւ հանգստացնում են նյարդային համակարգը:
Երիցուկ թեյ
Դեղագործության ծաղիկներն ու դեղագործության տերեւները երիցուկի համաձայն `ըստ ցուցումների: Մի քիչ դրեք եւ խմեք դատարկ ստամոքսի վրա օրական երեք անգամ:
Վայրի decoction
Չորացրած ոսկե եւ թակած խոտը Wormwood Mix- ում խառնվում է 1: 1 համամասնությամբ, եռացրեք մի լիտր ջրի մեջ, պնդեք: Օրական երեք անգամ խմելով ճաշի գդալ. Սա ալկոհոլի նկատմամբ հակադարձություն կառաջացնի, խրախուսելով նետել չարագործ սովորություն:
Birch Fire
Սկսեք եղեւնիների տեղեկամատյանները, շաղ տալ շաքարով, թող այրվի: Ալկոհոլը, որը պետք է շնչի բույրը. Շուտով նա կհեռանա խմելուց, ալկոհոլը նրա համար տհաճ կդառնա:
Այս միջոցներն օգտագործվում են այնքան ժամանակ, մինչեւ մարդը լիովին ազատվի կախվածությունից: Կարեւոր է ուզում թողնել ինքներդ խմելուց `հակառակ դեպքում ջանքերն ապարդյուն են: Խնդրեք ձեր հարազատներին աջակցել ձեզ, լինել հետեւողական, պարգեւատրեք ինքներդ ձեզ փոքր հաղթանակների համար, եւ լիարժեք սթափ կյանքի ուրախությունը կդառնա լավ պահպանված պարգեւ: